Teknik sepakbola

sepakbola merupakan olahraga populer di indonesia namun banyak sekali yang salah dan kemudian malah beesiko terkena cedera bagi orang yang memainkannya sekarang coba pelajari tips berikut :

Dasar permainan sepak bola: menendang, menyepak, membawa bola di kepala atau heading, permainan bola di kaki atau dribling.

Keterampilan dasar tanpa bola, merupakan latihan dalam permainan sepak bola khususnya latihan teknik badan, antara lain sebagai berikut:

• Teknik melompat, yaitu ditujukan untuk gerakan menyundul bola, mengambil, dan memenangkan posisi dalam perebutan bola dengan lawan.
• Teknik berlari dengan irama dan arah berubah. Teknik ini sering dipengaruhi oleh gerakan lawan atau tanpa bola jadi tidak selalu tergantung dari kehendak sendiri.
• Teknik tipu badan, merupakan gerakan yang sangat penting dalam permainan sepak bola karena dengan berhasilnya gerka tipu maka pemain mendapat keuntungan, yaitu memenangkan posisi dan lepas dari penjagaan lawan sehingga dapat melakukan gerakan berikutnya tanpa rintangan lawan.
• Teknik bertumpu, yaitu cara bertumpu dengan menggunakan salah satu kaki yang dilakukan secara bergantian, selanjutnya dapat digunakan sebagai cara menendang bola dengan berbagai cara.
• Teknik keseimbangan atau menggantung. Dilakukan dengan cara latiha mengangkat salah satu kaki membentuk seperti gerakan kapal terbang, jongkok dengan satu kaki atau gerakan berdiri dengan satu atau dua tangan dengan tujuan untuk keseimbangan badan.

Keterampilan dasar dengan bola

• Teknik menangkap bola. Ditujukan untuk penjaga gawang.
• Teknik menendang bola.

Teknik dasar dalam permainan sepak bola

1) Menendang bola (shooting ball)

•  Menendang bola dengan kaki bagian dalam (kura-kura dalam)
• Menendang bola dengan kaki bagian luar (kura-kura luar)
• Menendang bola dengan punggung kaki dalam (kura-kura penuh)
• Menendang bola dengan punggung kaki luar.

2) Menahan atau menghentikan bola (controlling ball)

• Menahan bola dengan telapak kaki
• Menahan bola dengan kura-kura kaki penuh
• Menahan bola dengan dada
• Menahan bola dengan kepala.

Peraturan sederhana sepak bola:

• Free kick: tendangan bebas
• Hands ball: apabila bola menyentuh tangan
• Out side: bola keluar dari lapangan
• Throw in: lemparan ke dalam, bola yang keluar dari samping lapangan
• Corner kick: tendangan sudut atau sepak pojok.

Bermain secara sederhana:

Sepak bola merupakan permainan tim. Oleh karena itu, operan merupakan alat penghubung antarpemain yang satu dengan pemain yang lainnya. Secara sederhana, artinya hanya menggabungkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari dengan peraturan yang pokok saja. Permainan dimulai dari titik tengah oleh regu yang menendang bola. Tujuan aturannya adalah untuk melatih kerja sama, melatih ketepatan operan, berlatih menyerang, dan mempertahankan serangan.
Sebelum kita bermain sepak bola ada 4 bekal yang harus kita persiapkan. apakah itu? Nasi bungkus, ayam goreng dan sambal terasi hehehe… tentu saja bukan, namanya juga bermain sepak bola jadi kita akan mempersiapkan segala hal yang membuat kita dapat bermain sepak bola dengan baik. ke-4 hal itu adalah sebagai berikut:

1. Keunggulan fisik, meliputi ketahanan (endurance), kekuatan strenght) dan kecepatan (speed). Ketahanan berarti kita mampu bermain dalam waktu yang cukup panjang tanpa ngos-ngosan alias kehabisan nafas (ketahanan aerobik) ataupun ngilu-ngilu (ketahanan otot). Kekuatan berarti otot-otot tubuh kita cukup kuat untuk menendang bola dengan keras, melempar bola cukup jauh, melakukan body charge dengan kuat dan sebagainya. Kecepatan bermakna kita dapat berlari dengan cepat (sprint) baik dengan bola maupun tanpa bola.
2. Keterampilan (skill),yang dimaksud dengan skill disini adalah fundamen (teknik-teknik dasar) sepak bola yang meliputi mengumpan (passing), mengontrol bola (receiving), menembak (shooting), melindungi bola (keeping), menggiring bola (dribbling), menyundul bola (heading), melempar bola ke dalam (throw in).
3. Kerjasama tim (teamwork), sebuah tim akan bermain dengan baik jika semua pemain saling bekerjasama dan menjalin komunikasi dengan baik,tidak ada yang egois, semuanya bermain untuk tim.
4. Taktik dan Strategi, jika dua tim memiliki pemain yang kuat fisiknya, terampil dalam mengolah bola dan mampu bekerjasama dengan baik. Maka faktor terakhir yang menentukan sebuah tim menang adalah taktik dan strateginya ( selain keberuntungan tentunya ), tim yang memounyai taktik dan strategi yang lebih cerdas pastilah akan menang.

Selain ke-empat hal di atas kita juga harus memiliki mental yang positif, kepercayaan diri, optimisme serta semangat tentunya.

Referensi



http://taktikbola.wordpress.com/2008/10/19/makna-posisi-dalam-sepakbola/#more-215taktikbola.wordpress.com
belajartekniksepakbola.blogspot.com
belajarskillbola.blogspot.com
www.youtube.com